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墨西哥美女主播,体重超150斤,网友:你能接受么

电竞美女 2020-02-13

原标题:墨西哥美女主播,体重超150斤,网友:你能接受么

随着互联网的迅猛发展,短视频的不断兴起。主播这个行业已经不再是我们电视上看到的专业主播那么传统了,她们只需要一部手机,一个话筒,就可以开始自己的直播,这也得益于现在好多平台的支持,大家各取所需。最近网络走红的墨西哥美女,就是通过直播来让大家认识她的,她直播的主要内容就是如何健身,如何练就像她一样的完美身材。我们从视频里也可以看到她的身材是比较丰满的,而且特别的健壮,一定是有特别独特的健身方法。

墨西哥美女主播,体重超150斤,网友:你能接受么

现在的好多女孩已经不再单纯地认为瘦就是一种美,她们更追求的是一种健康的美。更加看重的是自己肌肉的力量,身材的曲线,所以就纷纷向欧美的一些国家学习,学习她们的健身方法,去塑造她们的美。我们都知道,欧美国家的一些美女,身材都是很丰满,凹凸有致的,而且臀部比较有力量,腿部的线条清晰,整体看起来就很完美!

墨西哥美女主播,体重超150斤,网友:你能接受么

而走红的这位墨西哥女主播就是供大家学习的最好例子了。她说,一个女人最性感最迷人的就是自己的臀部,所以她比较注重自己臀部和下肢力量的锻炼。我们都知道,臀部一般是身体比较容易堆积脂肪的部位,主要就是因为大家的工作都是长时间坐着,缺乏运动,血液循环较慢。因此我们通过一些简单的力量训练就可以改变这一点,从而减少脂肪的堆积。

墨西哥美女主播,体重超150斤,网友:你能接受么

接下来的两个动作就是很好的解决方法:

第一个动作:杠铃深蹲

双脚打开略宽于双肩站立,将杠铃举在肩胛骨两侧,挺胸,脊椎打直并且保证是在中心位置,双眼直视前方,将身体力量均匀地分散在双脚。然后臀部向后压,膝盖弯曲,让你的臀部和膝关节缓缓移动,直到与地面成四十五度角。做这个动作一定要慢,而且还要降低身段,所有的关节保持同时运动,运动期间还要保持身体平衡,否则就会让身体受伤。

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第二个动作:抬腿

先平躺在瑜伽垫上,然后双脚抬到椅子上,脚后跟轻轻触碰,然后一条腿缓缓向上抬起,利用臀部的力量支撑整个身体,将臀大肌,腹肌的力量由身体传到前脚后跟,如果觉得这个动作有点简单,双手可以拿着适合自己重量的哑铃,去做训练。但一定要量力而行,适合自己的才是最好的。

墨西哥美女主播,体重超150斤,网友:你能接受么

望远镜——可以望见远的目标,却不能代替你走半步,最终所有的一切都还得靠自己。我是羽墨,我们下期再见!

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